Ernährungsberatung

Training ist nur die halbe Miete. Für nachhaltige Erfolge im Fitnessbereich und ein gesteigertes Wohlbefinden spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Im TURNRAUM bieten wir dir daher eine professionelle Ernährungsberatung, die dich optimal auf deinem Weg zu deinen persönlichen Zielen unterstützt. Egal ob Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Leistungssteigerung oder eine allgemeine Verbesserung deiner Gesundheit – wir helfen dir, die richtige Balance zu finden.

Warum ist Ernährung so wichtig für deine Fitness?

Eine ausgewogene Ernährung ist der Treibstoff für deinen Körper und beeinflusst maßgeblich deine Trainingsergebnisse: Energiebereitstellung: Die richtige Ernährung liefert dir die Energie, die du für dein Training benötigst. Muskelaufbau und -regeneration: Proteine sind die Bausteine für deine Muskeln. Eine ausreichende Proteinzufuhr ist essentiell für den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training. Fettabbau: Durch eine gezielte Ernährungsumstellung kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln und effektiv Fett abbauen. Gesundheit und Wohlbefinden: Eine ausgewogene Ernährung stärkt dein Immunsystem, verbessert dein allgemeines Wohlbefinden und beugt Krankheiten vor.

Unsere Leistungen im Bereich Ernährungsberatung:

• Individuelle Ernährungsberatung:

  Wir bieten dir eine persönliche und individuelle Ernährungsberatung, die auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Im Rahmen eines ausführlichen Anamnesegesprächs erfassen wir deine aktuellen Essgewohnheiten, Vorlieben, Unverträglichkeiten und sportlichen Aktivitäten.

• Erstellung von Ernährungsplänen:

  Basierend auf den gewonnenen Informationen erstellen wir für dich einen maßgeschneiderten Ernährungsplan. Dieser berücksichtigt deine individuellen Bedürfnisse, deinen Kalorienbedarf, deine Makronährstoffverteilung (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) und deine persönlichen Vorlieben.

• Körperzusammensetzungsanalyse:

  Mit Hilfe der Bioimpedanzanalyse messen wir deine Körperzusammensetzung (Muskelmasse, Fettmasse, Wasserhaushalt). Diese Daten dienen als Grundlage für die Erstellung deines Ernährungsplans und zur Erfolgskontrolle.

• Ernährungs-Check-Up:

  Du möchtest deine aktuelle Ernährung überprüfen lassen? Im Rahmen unseres Ernährungs-Check-Ups analysieren wir deine Essgewohnheiten und geben dir konkrete Verbesserungsvorschläge.

Für wen ist unsere Ernährungsberatung geeignet?

• Sportler: Egal ob Anfänger oder Profi, wir helfen dir, deine sportliche Leistung durch die richtige Ernährung zu optimieren.

• Menschen, die abnehmen oder zunehmen möchten: Wir unterstützen dich dabei, dein Gewicht auf gesunde und nachhaltige Weise zu regulieren.

• Menschen mit spezifischen Ernährungsbedürfnissen: Wir beraten dich bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien oder bestimmten Ernährungsformen (z.B. vegetarisch, vegan).

• Menschen, die ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten: Wir zeigen dir, wie du durch eine ausgewogene Ernährung mehr Energie und Vitalität gewinnst. Egal ob Wettkampf oder Freizeit – Bodybuilding kann eine bereichernde Erfahrung sein.