Persönliches Training für deinen Erfolg

Lösungen

Muskelaufbau

Muskelaufbau mit messbarem Erfolg – im TURNRAUM. Anders als in herkömmlichen Studios überlassen wir dich nicht dir selbst. Unsere Coaches begleiten dich Schritt für Schritt, erklären jede Übung präzise und sorgen so für eine korrekte Ausführung und maximale Effektivität. So erreichst du deine Ziele im Muskelaufbau schneller und nachhaltiger.

Longevity

TURNRAUM Training für nachhaltige Gesundheit und Wohlbefinden: Wir setzen auf einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist in Einklang bringt. Mit revitalisierenden Regenerationsprogrammen wie Yoga und Massagen sowie maßgeschneiderten Trainingsplänen unterstützen wir dich dabei, dein volles Potenzial zu entfalten.

Rehabilitation

Für eine schnelle und nachhaltige Genesung nach Verletzungen: Unser Rehatraining kombiniert Bewegungspädagogik, individuelle Trainingspläne und gezielte Regeneration, um deine volle Leistungsfähigkeit wiederherzustellen und zukünftigen Verletzungen vorzubeugen.

Vorbeugend

Für eine optimale Funktion des Bewegungsapparates. Wir integrieren evidenzbasierte Faszienarbeit und Mobility-Training in deine Trainingseinheiten, um die Elastizität des Bindegewebes (Faszien) und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Dies beugt Schmerzen vor und optimiert die Bewegungsausführung für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Wettkampf

Für maximale Leistung im Wettkampf: Wir bereiten Athleten mit individuellen Trainingsplänen, Ernährungsstrategien, Athletiktraining, Regeneration und mentaler Stärkung optimal auf ihren nächsten Wettkampf vor. Unsere Erfahrung reicht von Bodybuilding und Karate bis zum Marathon.

Ernährung

Ernährung ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg – nicht nur für optische Ziele, sondern auch für langfristige Gesundheit und Vitalität. Oft macht sie über 70 % des Erfolgs aus und kann bei chronischen Beschwerden sogar wichtiger sein als Medikamente. Das TURNRAUM Ernährungskonzept, bietet dir maximale Flexibilität durch Online- und Vor-Ort-Beratung.

Mentale Kraft

Für mehr mentale Stärke und Resilienz. Durch gezieltes Coaching in Ressourcenmanagement und Persönlichkeitsentwicklung helfen wir dir, ein starkes „Warum“ zu entwickeln, mit der Vergangenheit Frieden zu schließen, den Moment zu leben und eine positive Zukunft zu gestalten – für ein freies und erfülltes Leben.

Erholung

Erholung ist der Schlüssel zu deinem vollen Potenzial – nicht nur im Leistungssport, sondern im Leben selbst. Gezielte Erholungsmaßnahmen sind genauso wichtig wie die Belastung und beeinflussen deine Leistungsfähigkeit und dein Krankheitsrisiko. Integriere aktive Erholung in deinen Alltag für ein gesundes und erfülltes Leben.

Der Ablauf

Ein gezielter Ablaufplan für das Personal Training im bei uns, ist entscheidend für eine strukturierte und effiziente Zusammenarbeit.

Check Up

Maßgeschneidert von Anfang an: In einer zweistündigen Anamnese analysieren wir deinen Körper ganzheitlich, um ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen, das exakt auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Fortschritte werden so messbar und transparent.

Dein Coach

Dein direkter Draht zum Erfolg. Bei uns bekommst du deinen persönlichen Ansprechpartner, der dich in allen Belangen unterstützt: von der Trainingsplanung über Terminbuchungen bis hin zu all deinen Fragen. Bei Bedarf fügt dein Coach weitere Spezialisten hinzu, um dir die bestmögliche Betreuung zu garantieren.

Regelmäßige Re-Checks sind entscheidend, um dein Personal Training optimal auf deine Fortschritte und Bedürfnisse anzupassen. In diesem Check überprüfen wir deine aktuelle Leistungsfähigkeit, analysieren deine Trainingsdaten und passen deinen Trainingsplan entsprechend an. So stellen wir sicher, dass du deine Ziele erreichst.

RE Checks

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